M4A é áudio AAC. É o que o app Memos de Voz do iPhone grava e o que muitas faixas do iTunes usam. O som é ótimo, mas alguns players, sistemas de som automotivos e serviços de transcrição só aceitam MP3.
Adicione arquivos M4A acima e baixe os MP3s. Para uma conversa ou palestra, 64–96 kbps em mono mantém o arquivo pequeno e a fala continua clara.